সোমবার ১লা মার্চ, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ ১৬ই ফাল্গুন, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ
ই-পেপার   সোমবার ১লা মার্চ, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ

খালি পেটে পানি পান করলে মেলে ৯ উপকারিতা
প্রকাশ: ১৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২১, ২:০৪ অপরাহ্ণ |
অনলাইন সংস্করণ

খালি পেটে পানি পান করলে মেলে ৯ উপকারিতা
নিউজ ডেস্কঃ ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরের রিহাইড্রেশনের জন্য পানি দরকার। কারণ, রাতে আপনি যখন ঘুমান, ছয় থেকে আট ঘণ্টা আপনার শরীর পানি পায় না। তাই ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করলে শরীর রিহাইড্রেট হবে। ১ ওজন কমায়ঃ পানি ও ওজন কমার মধ্যে সম্পর্ক রয়েছে। খালি পেটে পানি পান বিপাকক্রিয়ার উন্নতি সাধন করে। ফলে ওজন কমে। ২ দূষিত পদার্থ বের করেঃ সকালে খালি পেটে পানি খেলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়। বর্জ্য বের করতে কিডনির পানি দরকার হয়। পানি খেলে প্রস্রাবের সঙ্গে বর্জ্য বের হয়ে যায়। ৩ ক্যালোরি কমায়ঃ নাশতা খাবার আগে পানি পান করলে ক্যালোরি কমাতে সাহায্য করে। পানি পানের কারণে পেট ভরা অনুভব হয়, এতে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ হয় না। সকালে নাশতা খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে পানি পান করুন। ৪ মানসিক স্বাস্থ্যেঃ ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করলে তা মানসিক বিকাশে সাহায্য করে। যেমন—স্মরণশক্তি বাড়ে, নতুন কিছু শেখা বাড়ে। ৫ হজমে সহায়তাঃ সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম পানি খেলে তা হজমে সাহায্য করবে। গরম পানি খাদ্য উপাদানকে ভাঙতে সাহায্য করে। এভাবে হজমপ্রক্রিয়ার উন্নতি হয়। ৬ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়ঃ খালি পেটে পানি খেলে শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। বর্জ্য ও অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে পানি, যা থেকে সংক্রমণ ও অসুস্থতা হয়। ৭ ভেতরের অঙ্গকে সুস্থ রাখেঃ খালি পেটে পানি পান করলে শরীরের অভ্যন্তরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সুস্থ থাকে। শরীরের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উন্নত করে এবং শরীরের তরলে ভারসাম্য আনে। ৮ ত্বক উজ্জ্বল করেঃ সকালে খালি পেটে পানি পান করলে ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এতে ব্রণ কমে। ত্বকের শুষ্কভাব দূর করে আর্দ্রভাব এনে দেয়। ৯ শক্তি জোগায়ঃ সকালে পানি পান করলে তাৎক্ষণিকভাবে শক্তির মাত্রা বাড়ে। কারণ, সকালে যদি আপনার শরীর ডিহাইড্রেটেড থাকে, তাহলে আপনি ক্লান্তিবোধ করবেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে চার গ্লাস পানি পান করা দরকার। কিন্তু প্রথম দিকে যদি কঠিন মনে হয়, তাহলে এক গ্লাস পানি দিয়ে শুরু করতে পারেন। ধীরে ধীরে পানির পরিমাণ বাড়ান।




সর্বশেষ সংবাদ

পুরোন সংবাদ খুজুন
সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
১০১১১২১৩১৪
১৫১৬১৭১৮১৯২০২১
২২২৩২৪২৫২৬২৭২৮
২৯৩০৩১  

সর্বাধিক পঠিত

প্রকাশক: সৈয়দ এমরান আলী রিপন

সম্পাদক: রোমান চৌধুরী

মোবাইলঃ ০১৭১১৯৫৭২৬৩ / 09639298200

অফিস : সৈয়দ মহল, জানুকি সিং রোড,কাউনিয়া,বরিশাল

ই-মেইলঃ barisalpress247@gmail.com

Design & Developed by
  ভোলা-চরফ্যাশনে আওয়ামীলীগ জয়ী   রাজশাহীতে স্বর্ণকার পট্টিতে আগুন   ভোলার চরফ্যাসন পৌরসভা নির্বাচনে পৌর মেয়র হলেন মোরশেদ   বরিশালে বিআরটিএ’র সেবা সপ্তাহের শুভ উদ্বোধন করেন জেলা প্রশাসক জসীম উদ্দীন হায়দার।   জয়পুরহাট পৌরসভায় আওয়ামী লীগ প্রার্থীর জয়   রাজশাহীর পবা উপজেলা উপনির্বাচনে আ’লীগ প্রার্থীর জয়   নাচোলে আ’লীগ প্রার্থীর জয়   রাজশাহীর দুটি পৌরসভাতেই আ’লীগ প্রার্থী বিজয়ী   জমি সংক্রান্ত বিরোধের জেরে ভাইকে কুপিয়ে জখম,ভাবীকে মারধর ও হত্যার চেষ্টা,মুদি দোকান লুট, আহত ২   নওগাঁর মান্দায় মডেল মসজিদ নির্মাণ কাজের ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন   ২৪ ঘণ্টায় রাজশাহী অঞ্চলের করোনা পরিস্থিতি   কে এই ‘উমা’ আরিফিন শুভর সাথে   সেই গণমাধ্যমকর্মীকে সম্মাননা জানালো ববি প্রশাসন   কলাপাড়ায় নৌভ্রমনের মধ্যদিয়ে জোছনা উৎসব পালিত।।   বঙ্গবন্ধুর নেতৃত্বে দেশের রক্তিম সূর্য উদিত হয়েছে….তথ্য মন্ত্রী ড. হাছান মাহমুদ   রাজশাহী জেলা পুলিশের মাদক বিরোধী অভিযানে আটক ১৪   রুয়েটের দুই অধ্যাপককে অবসরজনিত বিদায় সংবর্ধনা   রাজশাহীতে রাস্তা ও ড্রেনের কাজ উদ্বোধন   ৭ দিনের মধ্যে স্থগিত পরীক্ষার সিদ্ধান্ত: রাবি উপাচার্য   বরিশালে পলিথিনে মোড়ানো অজ্ঞাত এক যুবকের লাশ উদ্ধার
error: কপি করা থেকে বিরত থাকুন !!